Libro Pdf Vivere senza russare

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DESCRIZIONE

Se siete infastiditi dal vostro russare o da quello del vostro partner, o preoccupati quando questo fastidioso "stato" è accompagnato da apnea respiratoria, la lettura di questo libro vi aiuterà a risolvere il problema. Dopo aver descritto le cause del russare e quali sono i diversi tipi esistenti, vengono proposte alcune soluzioni. Si passa dalla disinfezione del naso, dei seni paranasali e della gola, alla perdita di peso, da un'azione anti-stress alla regolazione dei disturbi del sonno. Oppure, per forme più "importanti\

Senza dubbio rimane importante, mantenere uno stile di vita sano, poiché anche quest'ultimo influisce sul russamento, infatti, è consigliabile svolgere la giusta dose di attività fisica, limitare il consumo di grassi e tenere sotto controllo il peso corporeo.

Un rimedio indicato e senza controindicazioni è quello di assumere una posizione idonea, quindi che non possa contribuire al russamento! Solitamente viene suggerito di dormire su un fianco, perché quando il corpo è a pancia in su il palato molle potrebbe rilassarsi a tal punto da indurre al russare.